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YOGA DE L'ENERGIE
pour adultes et adolescents de +16 ans
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Mardi 18h30 - Mardi 20h - Vendredi 9h30
Cours collectif
séance individuelle
Le Yoga de l’Energie est une des multiples formes d’Hatha-Yoga, à la fois doux et tonique.
Ce yoga est accessible à tous puisqu'il s'adapte à chaque pratiquant quelques soient ses dispositions corporelles, mentales, énergétiques, quelques soient l'âge, sexe, etc ...
Il permet à chacun de faire l'expérience de la pratique à son rythme, selon ses besoins et aspirations (bien-être, détente, tonicité, souplesse, et aussi confiance en soi, ...)
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Par les postures, la présence, l’écoute du corps et de sa respiration, un espace se crée.
En qualité d'observateur, sans jugement, avec bienveillance, une prise de conscience d'une vie intérieure se fait : manifestations du mental, émotions, et toutes formes de sensations qui émergent par la pratique.
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Le Yoga est alors un lieu d’expériences, révélateur de notre singularité et de notre universalité, nous offrant une ouverture à plus de conscience de soi pour une meilleure relation à soi-même et au monde.
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Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est rythmée par un temps de recentrage, préparations et postures, et se termine par un moment de relaxation/détente, méditation.​
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Assouplit et renforce le corps dans sa globalité
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Réduit les tensions physiques et émotionnelles
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Calme le mental, réduit l’état de stress
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Favorise le sommeil
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Renforce le système immunitaire
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Améliore la concentration
Les bienfaits
Quelques spécificités du yoga de l'énergie
La respiration
La respiration est un des piliers de la pratique de yoga, et est le cœur même de la vie. C'est aussi le point de départ de la pratique, l’étape de base à laquelle il nous faut sans cesse revenir.
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« Bien vider pour mieux remplir » citation célèbre de Roger Clerc, nous indique l’importance de se libérer de toute tension ou résidu par l’expiration, pour laisser naître une nouvelle inspir dans plus de volume et d’espace, pour qu’une nouvelle inspiration, un air neuf puisse se déployer et trouver un nouvel élan de vie.
La pratique du yoga nous amène à cette prise de conscience, cette vigilance au quotidien.
Les énergies de saison
Expression célèbre en yoga : "Petit corps - grand corps".
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Nous sommes, comme la Nature, rythmés par des cycles intérieurs en lien avec l'extérieur. L'humain n’étant pas séparé de la nature, il vit sous l’influence des saisons qui stimule certaines énergies en lui.
Ainsi, notre corps, notre être a des besoins spécifiques : à l'automne, c'est le temps de ralentir; en hiver, temps de silence et de repos pour se régénérer; au printemps, c'est l'heure de la renaissance, des nouveaux projets; l'été, temps d'ouverture au monde, de joie, d'activité.
