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Le Yoga de l’Energie est une des multiples formes d’Hatha-Yoga, à la fois doux et tonique.
Ce yoga est accessible à tous puisqu'il s'adapte à chaque pratiquant quelques soient ses dispositions corporelles, mentales, énergétiques, quelques soient l'âge, sexe, etc ...
Il permet à chacun de faire l'expérience de la pratique à son rythme, selon ses besoins et aspirations (bien-être, tonicité, souplesse, et aussi confiance en soi, rechercher intérieure...)
Par les postures, la présence, l’écoute du corps et de sa respiration, un espace se crée.
En qualité d'observateur, sans jugement, une prise de conscience d'une vie intérieure se fait : manifestations du mental, émotions, et toutes formes de sensations qui émergent par la pratique.
Le Yoga est alors un lieu d’expériences, révélateur de notre singularité et de notre universalité, nous offrant une ouverture à plus de conscience de soi pour une meilleure relation à soi-même et au monde.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est rythmée par un temps de recentrage, préparations et postures, et se termine par un moment de relaxation/détente, méditation.
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Assouplit et renforce le corps dans sa globalité
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Réduit les tensions physiques et émotionnelles
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Calme le mental, réduit l’état de stress
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Favorise le sommeil
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Renforce le système immunitaire
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Améliore la concentration
Les bienfaits
De la respiration au souffle ...
La respiration est un des piliers de la pratique de yoga, et est le cœur même de la vie.
Notre manière de respirer n’est que le reflet de notre vie, de notre être et vice versa. Nous pouvons le constater dans tout état de stress où la respiration peut s’accélérer ou se couper même. La pratique du yoga nous amène à cette prise de conscience, cette vigilance au quotidien.
La respiration est le point de départ de la pratique, l’étape de base à laquelle il nous faut sans cesse revenir.
« Bien vider pour mieux remplir » citation célèbre de Roger Clerc, nous indique l’importance de se libérer de toute tension ou résidu par l’expiration, pour laisser naître une nouvelle inspir dans plus de volume et d’espace, pour qu’une nouvelle inspiration, un air neuf puisse se déployer et trouver un nouvel élan de vie.
Energie de saison
Nous sommes, comme la Nature, rythmés par des cycles intérieurs en lien avec l'extérieur. L'humain n’étant pas séparé de la nature, il vit sous l’influence des saisons qui stimule certaines énergies en lui.
Ainsi, notre corps, notre être a des besoins spécifiques :
à l'automne, ralentir
en hiver, se régénérer
au printemps, renaître
l'été, rayonner
La pratique de yoga de l'énergie s'alimente des énergies de saison pour nous établir dans un équilibre physchophysique tout au long de l'année.
Les cours de yoga à Lisbonne
Depuis janvier 2025, je vous propose des cours de yoga de l'énergie en français et en anglais au studio Yoga Shala Alvalade
LUNDI
19:30 - 20:30
Yoga de l'énergie
en français
MARDI
17:00 - 18:00
Yoga de l'énergie
en français
MERCREDI
19:30 - 20:30
Yoga de l'énergie
en anglais
JEUDI
17:00 - 18:00
Yoga de l'énergie
en anglais
Matinée yoga,
ateliers, retraites ...
WEEK-END
"Le Hatha-Yoga est un yoga du souffle,
à médiation corporelle et à vocation spirituelle."
Boris Tatzsky