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YOGA MATERNITÉ

Yoga prénatal et postnatal

Méthode Martine Texier

Jeudi 19h45

Le Yoga Maternité est une aide merveilleuse pour accompagner la femme enceinte et le couple pendant la grossesse et permettre de vivre cette période sacrée, en sérénité, confiance et harmonie.

 

Par un jeu de postures, la femme enceinte découvre ce nouveau "corps de grossesse" qui s’édifie autour de son bébé : son bassin, son périnée, la musculature abdominale et son ventre, lieu de contact privilégié avec le bébé, sa colonne vertébrale…

 

Par la respiration, véhicule de l’énergie dans le corps (le prana), la femme enceinte apprend à mieux faire circuler l’énergie dans son corps, pour une profonde détente et une recharge d’énergie le jour de l’accouchement.

 

Par la relaxation, et les visualisations, la pratique permet de renforcer et cultiver la confiance en soi et ses capacités, en l’énergie de Vie, se préparer à l'accouchement en toute sérénité et joie.

 

Au fil des séances, la femme enceinte s’ouvre à la Vie qui naît en elle, consciente de son corps et de son bébé, à l’écoute de ses ressentis, pour vivre au mieux son projet de naissance.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance est rythmée par un temps de recentrage et de reliance avec le bébé, préparations et postures, et se termine par un moment de relaxation/détente, méditation.

Pour qui ?

Pour les femmes enceintes à partir du 4e mois et toute femme en désir de maternité.

  • Prendre un temps pour soi et son bébé

  • Découvrir et habiter pleinement son corps de grossesse

  • Vivre ce temps sacré en conscience et en lien avec le bébé

  • Préparer son accouchement : respiration de la vague, mouvement de l'infini, visualisations

  • Se libérer des éventuelles tensions physiques et émotionnelles. 

  • Temps d'échange autour de la grossesse et de la maternité

Les bienfaits

Quelques lectures pour vous accompagner : 

  • L'Attente sacrée - Yoga Maternité Naissance - Martine Texier

  • Accouchement naissance - Un chemin initiatique - Martine Texier

  • Vivre et transmettre le meilleur pendant sa grossesse - Sophie Metthey